We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Витамин Б6 е откриен во 1934 година. Учествува во размена на аминокиселини, ја подобрува употребата на заситени масни киселини од страна на телото, има корисен ефект врз функционирањето на нервниот систем, црниот дроб и формирањето на крв.
Овој витамин се наоѓа во многу видови храна, растително и животинско потекло.
Оценка на содржината на витамин Б6 во храната
Гравот е добар за проблеми со дебелото црево. И редовното консумирање на грав го намалува холестеролот, ги ублажува симптомите на астма и ја намалува болката и воспалението во зглобовите. Исто така, ги зајакнува коските и го намалува ризикот од остеопороза.
Гравот содржи и други витамини и минерали:
- витамини Ц, Е, Б3;
- фосфор;
- цинк;
- калиум;
- калциум
Контраиндикации за овој производ се болести на гастроинтестиналниот тракт (гастритис, чиреви и колитис во акутна фаза), гихт, заболување на црниот дроб, холециститис и холелитијаза.
Овој производ промовира елиминација на соли на тешки метали и радионуклиди. Исто така, влијае на производството на инсулин од панкреасот, што е корисно за пациенти со дијабетес.
Ја подобрува состојбата со артроза и артритис, со миокарден инфаркт, хипертензија, исхемија и атеросклероза.
Сојата содржи и:
- витамин Е;
- калиум;
- фосфор;
- калциум;
- магнезиум
Сојата не се препорачува за употреба кај болести на ендокриниот систем, бремени жени, како и постари лица поради можен развој на Алцхајмерова болест.
Покрај Б6, содржи:
- витамини ПП, Ц, Д, Б12;
- калиум;
- сулфур;
- калциум;
- фосфор;
- хлор;
- магнезиум;
- селен;
- бакар;
- железо;
- кобалт;
- омега-3 и омега-6 киселини.
Јадењето скуша е превенција од атеросклероза и има корисен ефект врз метаболизмот на мастите. Поради масните киселини омега-6 и омега-3, содржината на холестерол во крвта е нормализирана.
Пушена и солена скуша е контраиндицирана за бремени жени, луѓе кои страдаат од дебелина, заболувања на црниот дроб и бубрезите и проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Содржина на витамин Б1 во растителна и животинска храна - ТОП 13 прехранбени производи
ТОП 14 рекордни производи за содржина на витамин Б12
Други витамини и минерали во орев:
- витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Ц, Е;
- калиум;
- сулфур;
- калциум;
- фосфор;
- хлор;
- магнезиум
Оревот промовира брзо закрепнување во постоперативниот период, ви овозможува да се борите против анемија, ја подобрува состојбата на вените со проширени вени и го забавува тромбофлебитисот.
Контраиндикации за употреба на ореви се патологии на панкреасот и црниот дроб. Исто така, можни се алергиски реакции и церебрален вазоспазам.
Оброците од јачмен ја нормализираат работата на гастроинтестиналниот тракт, а исто така влијаат на нивото на холестерол и шеќер во крвта.
Докажано е дека оброците од јачмен имаат диуретично и антиинфламаторно дејство. Исто така, овој производ се користи за диетална храна.
Грубите содржат:
- витамини Б1, Б4, ПП, Е;
- калиум;
- фосфор;
- магнезиум;
- калциум;
- натриум.
Единствената контраиндикација за оброци од јачмен е нетолеранција на глутен.
Овој вид месо е широко користен како диететски производ за болни состојби на желудникот и цревата.
Го зголемува метаболизмот, помага при слабеење, го намалува холестеролот. Пилешкото содржи многу витамини и минерали, вклучувајќи:
- витамини Б3, Б4, Ц;
- калиум;
- фосфор;
- натриум;
- магнезиум;
- селен;
- цинк;
- железо
Овој вид пиперка се препорачува за употреба како профилакса за атеросклероза и тромбоза.
Исто така, пиперката има позитивен ефект врз дигестивниот систем, стимулирајќи го производството на гастричен сок.
Црвените пиперки содржат:
- витамин А, Ц, ПП;
- калиум;
- магнезиум;
- железо
Контраиндикации - присуство на заболување на црниот дроб и бубрезите, пептичен улкус со зголемена киселост на желудникот, гастритис, исхемична срцева болест.
Ова месо има ниска калорична содржина и корисно е за патологии на гастроинтестиналниот тракт и дигестивни проблеми.
Месото е лесно сварливо и може да се користи како превенција од атеросклероза.
Ги содржи следниве витамини и минерали:
- витамини Б1, Б2, Б9, Б12;
- калиум;
- калциум;
- фосфор;
- железо;
- магнезиум;
- цинк.
Главните контраиндикации се патологии на жолчното кесе, гихт, артритис, тешки патологии на бубрезите.
Бананите содржат и:
- витамин Ц;
- калиум;
- бакар;
- манган;
- магнезиум
Скробот и пектинот кои се наоѓаат во бананите можат да го подобрат текот на заразни и воспалителни болести, да го зголемат дејството на ензимите за варење.
Исто така е можно да се намали шеќерот во крвта и да се нормализира крвниот притисок.
Редовното консумирање банани (2-3 пати неделно) ја намалува веројатноста за развој на патологии на човечкиот екскреторен систем.
Здравствените придобивки од говедското месо се одредуваат според неговата хранлива вредност - говедското месо е богато со протеини и маснотии. Говедското помага да се намали киселоста во желудникот и го стимулира лачењето на ензимите за варење.
Месото правилно варено во умерени количини е одличен лек за закрепнување од инфекции и повреди.
Говедско месо содржи:
- витамини Е, Б2, Б4, Б5, Б9, Б12;
- калиум;
- сулфур;
- фосфор;
- натриум;
- магнезиум
За одредени болести (на пример, болести на гастроинтестиналниот тракт), не е дозволена употреба на јадења подготвени со пржење или пушење.
Други витамини и минерали во компирот:
- витамини А, Е, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Ц, ПП;
- калциум;
- железо;
- фосфор;
- калиум;
- натриум;
- селен;
- магнезиум
Јадењето компири го намалува ризикот од развој на уролитијаза и ви дава долготрајно чувство на ситост.
Сепак, пржениот компир не треба да се користи за болести на гастроинтестиналниот тракт.
Светли бои на вашата маса - 10 вкусни сорти виолетови компири
12 популарни црвени компири од целиот свет
Урда со малку маснотии до 3,8%
#12
Исто така, урда содржи:
- витамини Ц, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Б12;
- сулфур;
- фосфор;
- калциум;
- калиум;
- хлор;
- натриум;
- магнезиум;
- железо;
- цинк;
- бакар;
- селен;
- флуор
Поради калциум и фосфор, урдата има корисен ефект врз човечкиот скелет. Затоа, лекарите препорачуваат воведување на овој производ во исхраната во постоперативните периоди и по повредите на мускулно-скелетниот систем.
Единствениот недостаток на урда е ферментираното млечно компонента, што е контраиндицирано кај жолчни камења и уролитијаза, како и кај некои болести на гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб.
Леб од пченица, врвно одделение
#13
Други витамини и минерали:
- витамини А, Е, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9;
- фосфор;
- калциум;
- калиум;
- натриум;
- магнезиум;
- железо;
- цинк;
- бакар;
- манган
Главната придобивка на лебот од пченица е голема количина јаглехидрати кои му даваат енергија на организмот. Витамини од групата Б и Е, како и магнезиум и калиум имаат позитивно влијание врз централниот нервен и кардиоваскуларниот систем на телото.
Единствената контраиндикација за јадење леб од пченица е нетолеранција на глутен.
Прашања од читатели
Што се случува со недостаток на витамин Б6?
