Исто така

ТОП 13 прехранбени производи во однос на содржината на витамин Б6

ТОП 13 прехранбени производи во однос на содржината на витамин Б6


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Витамин Б6 е откриен во 1934 година. Учествува во размена на аминокиселини, ја подобрува употребата на заситени масни киселини од страна на телото, има корисен ефект врз функционирањето на нервниот систем, црниот дроб и формирањето на крв.

Овој витамин се наоѓа во многу видови храна, растително и животинско потекло.

Оценка на содржината на витамин Б6 во храната

Гравот е добар за проблеми со дебелото црево. И редовното консумирање на грав го намалува холестеролот, ги ублажува симптомите на астма и ја намалува болката и воспалението во зглобовите. Исто така, ги зајакнува коските и го намалува ризикот од остеопороза.

Гравот содржи и други витамини и минерали:

  • витамини Ц, Е, Б3;
  • фосфор;
  • цинк;
  • калиум;
  • калциум

Контраиндикации за овој производ се болести на гастроинтестиналниот тракт (гастритис, чиреви и колитис во акутна фаза), гихт, заболување на црниот дроб, холециститис и холелитијаза.

Овој производ промовира елиминација на соли на тешки метали и радионуклиди. Исто така, влијае на производството на инсулин од панкреасот, што е корисно за пациенти со дијабетес.

Ја подобрува состојбата со артроза и артритис, со миокарден инфаркт, хипертензија, исхемија и атеросклероза.

Сојата содржи и:

  • витамин Е;
  • калиум;
  • фосфор;
  • калциум;
  • магнезиум

Сојата не се препорачува за употреба кај болести на ендокриниот систем, бремени жени, како и постари лица поради можен развој на Алцхајмерова болест.

Покрај Б6, содржи:

  • витамини ПП, Ц, Д, Б12;
  • калиум;
  • сулфур;
  • калциум;
  • фосфор;
  • хлор;
  • магнезиум;
  • селен;
  • бакар;
  • железо;
  • кобалт;
  • омега-3 и омега-6 киселини.

Јадењето скуша е превенција од атеросклероза и има корисен ефект врз метаболизмот на мастите. Поради масните киселини омега-6 и омега-3, содржината на холестерол во крвта е нормализирана.

Пушена и солена скуша е контраиндицирана за бремени жени, луѓе кои страдаат од дебелина, заболувања на црниот дроб и бубрезите и проблеми со гастроинтестиналниот тракт.

Содржина на витамин Б1 во растителна и животинска храна - ТОП 13 прехранбени производи

ТОП 14 рекордни производи за содржина на витамин Б12

Други витамини и минерали во орев:

  • витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Ц, Е;
  • калиум;
  • сулфур;
  • калциум;
  • фосфор;
  • хлор;
  • магнезиум

Оревот промовира брзо закрепнување во постоперативниот период, ви овозможува да се борите против анемија, ја подобрува состојбата на вените со проширени вени и го забавува тромбофлебитисот.

Контраиндикации за употреба на ореви се патологии на панкреасот и црниот дроб. Исто така, можни се алергиски реакции и церебрален вазоспазам.

Оброците од јачмен ја нормализираат работата на гастроинтестиналниот тракт, а исто така влијаат на нивото на холестерол и шеќер во крвта.

Докажано е дека оброците од јачмен имаат диуретично и антиинфламаторно дејство. Исто така, овој производ се користи за диетална храна.

Грубите содржат:

  • витамини Б1, Б4, ПП, Е;
  • калиум;
  • фосфор;
  • магнезиум;
  • калциум;
  • натриум.

Единствената контраиндикација за оброци од јачмен е нетолеранција на глутен.

Овој вид месо е широко користен како диететски производ за болни состојби на желудникот и цревата.

Го зголемува метаболизмот, помага при слабеење, го намалува холестеролот. Пилешкото содржи многу витамини и минерали, вклучувајќи:

  • витамини Б3, Б4, Ц;
  • калиум;
  • фосфор;
  • натриум;
  • магнезиум;
  • селен;
  • цинк;
  • железо

Овој вид пиперка се препорачува за употреба како профилакса за атеросклероза и тромбоза.

Исто така, пиперката има позитивен ефект врз дигестивниот систем, стимулирајќи го производството на гастричен сок.

Црвените пиперки содржат:

  • витамин А, Ц, ПП;
  • калиум;
  • магнезиум;
  • железо

Контраиндикации - присуство на заболување на црниот дроб и бубрезите, пептичен улкус со зголемена киселост на желудникот, гастритис, исхемична срцева болест.

Ова месо има ниска калорична содржина и корисно е за патологии на гастроинтестиналниот тракт и дигестивни проблеми.

Месото е лесно сварливо и може да се користи како превенција од атеросклероза.

Ги содржи следниве витамини и минерали:

  • витамини Б1, Б2, Б9, Б12;
  • калиум;
  • калциум;
  • фосфор;
  • железо;
  • магнезиум;
  • цинк.

Главните контраиндикации се патологии на жолчното кесе, гихт, артритис, тешки патологии на бубрезите.

Бананите содржат и:

  • витамин Ц;
  • калиум;
  • бакар;
  • манган;
  • магнезиум

Скробот и пектинот кои се наоѓаат во бананите можат да го подобрат текот на заразни и воспалителни болести, да го зголемат дејството на ензимите за варење.

Исто така е можно да се намали шеќерот во крвта и да се нормализира крвниот притисок.

Редовното консумирање банани (2-3 пати неделно) ја намалува веројатноста за развој на патологии на човечкиот екскреторен систем.

Здравствените придобивки од говедското месо се одредуваат според неговата хранлива вредност - говедското месо е богато со протеини и маснотии. Говедското помага да се намали киселоста во желудникот и го стимулира лачењето на ензимите за варење.

Месото правилно варено во умерени количини е одличен лек за закрепнување од инфекции и повреди.

Говедско месо содржи:

  • витамини Е, Б2, Б4, Б5, Б9, Б12;
  • калиум;
  • сулфур;
  • фосфор;
  • натриум;
  • магнезиум

За одредени болести (на пример, болести на гастроинтестиналниот тракт), не е дозволена употреба на јадења подготвени со пржење или пушење.

Други витамини и минерали во компирот:

  • витамини А, Е, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Ц, ПП;
  • калциум;
  • железо;
  • фосфор;
  • калиум;
  • натриум;
  • селен;
  • магнезиум

Јадењето компири го намалува ризикот од развој на уролитијаза и ви дава долготрајно чувство на ситост.

Сепак, пржениот компир не треба да се користи за болести на гастроинтестиналниот тракт.

Светли бои на вашата маса - 10 вкусни сорти виолетови компири

12 популарни црвени компири од целиот свет

Урда со малку маснотии до 3,8%

#12

Исто така, урда содржи:

  • витамини Ц, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Б12;
  • сулфур;
  • фосфор;
  • калциум;
  • калиум;
  • хлор;
  • натриум;
  • магнезиум;
  • железо;
  • цинк;
  • бакар;
  • селен;
  • флуор

Поради калциум и фосфор, урдата има корисен ефект врз човечкиот скелет. Затоа, лекарите препорачуваат воведување на овој производ во исхраната во постоперативните периоди и по повредите на мускулно-скелетниот систем.

Единствениот недостаток на урда е ферментираното млечно компонента, што е контраиндицирано кај жолчни камења и уролитијаза, како и кај некои болести на гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб.

Леб од пченица, врвно одделение

#13

Други витамини и минерали:

  • витамини А, Е, Б1, Б2, Б3, Б5, Б9;
  • фосфор;
  • калциум;
  • калиум;
  • натриум;
  • магнезиум;
  • железо;
  • цинк;
  • бакар;
  • манган

Главната придобивка на лебот од пченица е голема количина јаглехидрати кои му даваат енергија на организмот. Витамини од групата Б и Е, како и магнезиум и калиум имаат позитивно влијание врз централниот нервен и кардиоваскуларниот систем на телото.

Единствената контраиндикација за јадење леб од пченица е нетолеранција на глутен.

Прашања од читатели

Што се случува со недостаток на витамин Б6?


Погледнете го видеото: Key Roles of Vitamin B6 (Јануари 2023).